Thuộc lòng 5 bước vệ sinh răng miệng đúng cách

Ngày đăng: 30-10-2019 |

Đánh răng thôi chưa đủ, để vệ sinh răng miệng một cách bài bản thì cần phải áp dụng 5 bước quan trọng sau.

Hôi miệng, viêm nướu, viêm nha chu, răng xỉn màu, sâu răng… là những biểu hiện rình rập nếu không vệ sinh miệng đúng cách. Cần áp dụng các bước sau đây để răng miệng sạch sẽ, khỏe mạnh.

1. Sử dụng chỉ nha khoa

Thói quen dùng tăm xỉa răng gây tổn thương nướu và xương hàm, khiến răng ngày càng thưa, lâu ngày thức ăn  bám vào các khe hở và là nguyên nhân của viêm nướu, hôi miệng… Hãy sử dụng chỉ nha khoa để loại bỏ thức ăn dính kẽ. Chỉ nha khoa mềm, đủ nhỏ để không gây tổn thương đến nướu và xương răng.

2. Đánh răng thường xuyên ít nhất 2 lần/ ngày hoặc sau bữa ăn

Đánh răng đều đặn ít nhất 2 lần/ ngày hoặc sau bữa ăn. Lựa chọn bàn chải lông mềm, thay mới mỗi 3 tháng và đánh răng đúng cách để bảo vệ răng.

Chải răng bằng bàn chải thường:

• Đặt bàn chải nghiêng 1 góc 45 độ với nướu
• Di chuyển bàn chải qua lại ngắn và nhẹ nhàng
• Sử dụng đầu bàn chải để làm sạch bề mặt bên trong của răng trên theo bằng các chuyển động lên xuống
• Chải lưỡi nhẹ nhàng để loại bỏ vi khuẩn và giữ cho hơi thở thơm mát

Phương pháp đánh răng đúng cách do nha sĩ tại nha khoa uy tin hai phong khuyên bạn

Chải răng bằng bàn chải điện:

Một số người thích sử dụng bàn chải răng điện, và đây có thể là lựa chọn tốt cho những trẻ không thích chải răng. Tuy nhiên, trẻ em nên sử dụng bàn chải đánh răng bình thường vì đây luôn là phương pháp tốt để trẻ biết chải răng đúng cách từ những ngày đầu.

• Đặt bàn chải nghiêng 1 góc 45 độ với nướu và khởi động bàn chải
• Di chuyển bàn chải nhẹ nhàng giữa các răng, nhớ đi hết toàn bộ bề mặt răng
• Chải lưỡi nhẹ nhàng, tương tự như khi bạn sử dụng bàn chải thường

3. Sử dụng nước súc miệng

Nước súc miệng mang lại hơi thở thơm mát. Một số loại có chứa fluoride bảo vệ răng khỏi sự tấn công của các axit, vốn được tạo ra từ các mảng bám chứa vi khuẩn. Ngoài ra còn có tác dụng làm dịu vết loét, trắng răng, giữ nướu khỏe mạnh, giảm stress hiệu quả.

4.Thăm khám răng miệng định kỳ 6 tháng/ lần

Chúng ta thường không quan tâm đến việc khám răng định kỳ mà chỉ đến khi đau nhức hoặc mẻ răng, lung lay,… thì mới tìm đến Bác sĩ nha khoa. Khám răng định kỳ giúp phát hiện và can thiệp kịp những bất thường ở răng miệng.

Ngoài ra, để vệ sinh răng miệng đạt hiệu quả, cần hạn chế ăn các thực phẩm nặng mùi như hành, tỏi; không sử dụng đồ ngọt trước khi đi ngủ; hạn chế rượu, bia, thuốc lá, cà phê. Chúc bạn có một hàm răng khỏe đẹp, hơi thở thơm tho.

5. Vệ sinh lưỡi bằng dụng cụ chuyên dụng

Giống như hàm răng, lưỡi cũng là mục tiêu tấn công của vi khuẩn. Không vệ sinh lưỡi là nguyên nhân của chứng hôi miệng, mất vị giác, bệnh nha chu, nấm lưỡi…Dùng bàn chải hoặc dụng cụ chuyên dụng để vệ sinh lưỡi ít nhất mỗi ngày một lần hoặc sau bữa ăn.